８０歳近い両親のボケ防止に書写がいい！おすすめの鉛筆の濃さは？
ボケ防止には、脳に対する刺激が必要ということで、例えば自分の
両親にＤＳのゲーム機を買い与え、「脳トレ」をしてもらってる、
なんて人もいますよね。
私の７２になる母も「脳トレ」、毎日やっています。
６０の歳ぐらいから始めていますので、ゲーム機のＤＳの扱いも
慣れたものです。
でも、例えば、８０歳近い高齢の両親に、これから始めてもらう
ボケ防止としては、ＤＳはちょっと無理かもしれませんね。
ゲーム機の操作そのものがうまくできないかもしれないので・・・。
そんな方が考えるボケ防止法のひとつとして「書写」を考える人が
少なくないようです。
でも鉛筆はどのくらいの硬さというか濃度のものがいい？
そこに少し気を付けてあげないといけないかもしれません。
普通に使っている鉛筆の濃さはＨＢかＢだと思います。
でも、これだと、芯が硬く、筋力が多少なりと弱っているであろう
高齢者が使うと、ちゃんとした濃さの字を書けないかもしれません。
もう少し芯が柔らかめの４Ｂとか６Ｂとかの硬度の鉛筆がおすすめ
だと思いますよ。右上サイドバーの画像をクリックすれば、
おすすめの鉛筆の販売ページに移動できますのでご参考に。
最近は、「名入れ」ができるんですね・・・。
見て、感じて、考えて、そして手先を動かす「書写」は、脳に対する
いいトレーニングだと思います。
しかし、トレーニングだけでは片手落ちだと思いませんか？
それだけ脳を使うわけですから栄養補給も考えないと・・・。
どうせなら、ボケ防止にいいといわれる成分がたくさん入った
ものがいいでしょう。
卵黄コリンという成分をご存知ですか？
卵の黄身に含まれるレシチンという成分があります。
別名でホスファチジルコリンと呼ばれ、俗称として卵黄コリン
という呼ばれ方をしています。
これ、実は脳や神経組織に含まれる重要な成分なのです。
予防する効果をはじめ、動脈硬化の予防や肝機能を高める効果を
もっている成分なのです。
最近になって注目されてきている成分のようですよ。
さて、この卵黄コリンを摂ろうと思うなら、卵の黄身をたくさん
食べるということになりますが、それではコレステロールが気に
なりますし、だいいち生で食べると衛生的にも不安ですよね。
ならば、卵黄から抽出した形のサプリがおすすめと言えます。
下記画像のキューピーの卵黄コリン。これがオススメです。
なぜか？
まずはやはり、キューピーというブランドです。
一流企業が作ったサプリですから、安心して飲むことが出来る
のではと思いますから。
それと、単に卵黄コリンを抽出しただけではなく、卵黄コリンの
働きをアップさせてくれるという、ビタミンＢ１２をブレンドして
いるところが理由です。
やはり他の卵黄コリン製品とは違って、使った方の反応も違うよう
ですしね・・・。
よければ、卵黄コリンの方も検討してみて下さい。
キューピー（ＱＰ）の卵黄コリンの詳細については、下の画像を
クリックすれば確認することが出来ます。
あっ、あの人だれだっけ？これMCI？アルツハイマーは治せる？
３０代中盤にさしかかって、「あ、あの人だれだっけ？」とド忘れする
ことが多くなって不安になっている人が秘かに多いようです。
例えばテレビによく出てくる芸能人の顔はしっかりわかっていても、
名前が思い出せない。誰かからそれを言われたら「あっ、そうそう！」
とすぐに思い出すのです。
私もちょいちょいありますが、気になるというほどではありません。
その本人は、自分はアルツハイマーではないかと心配になり、病院に
行ってMRI検査を受けたりしたのですが異常なしの診断だった
ようです。
また、最近は、MCI（軽度認知障害）といって、認知症の予備軍
みたいな位置付けのものがあります。
（アルツハイマー型）認知症のように日常生活には何の影響もない、
だけど、記憶力などの低下はみられる、そして、認知症と違って
（治療すれば）回復の見込み、可能性が結構あるというのが特徴です。
MCIであるかどうかは、それを判定するテストがあるのですが、
その人、そのテストも受けたといいます。
結果はシロ。MCIでもなく、いたって健康、というレベルだった
といいます。
でも、だったらなぜ、人の名前が出てこなかったりが増えるの
でしょうかね・・・。
それと、認知症は進行を抑えるだけで、治すことはできない、
というのが定説のようですが、最近は認知症の症状を改善する
成分や薬が開発されたという話も聞きます。
それが本当なら、早く普及してほしいものですね。
ボケ防止にいい食材は？その食材の成分は？
自分が将来ボケてしまう、認知症になってしまうかもしれない・・・
そうなったらどうしよう・・・、
ボケないようにはできないのか？
だれもが内心不安に思っていることですよね。
日頃からボケ、認知症を予防していくにはどんなケアが必要か？
とりわけ、食事で何を摂ればいいのかが、みんな知りたいところで、
ネットでも「ボケ防止の食材何がいい？」などの質問が飛んでいます。
私が知っている、ボケの予防にいい食材や成分・・・、
どうだったかな・・・？
たしかＤＨＡ。
お魚に入っている成分で、子供に与え続けると その子の頭が
よくなるともいわれている成分ですね。
だからお魚を多く食べるようにするといいかもしれません。
特に、生の方がいいようです。
あとはイチョウ葉。
イチョウの葉っぱから抽出したエキスが 血行を良くする効果など
があって、ボケ防止によいのだとか。
難聴にもいいといわれますが、イチョウ葉エキスのどの成分が
どのように耳に働きかけるのか、そこは解明されていない
という はなしです。
